Nudzisz się w domu? Wykorzystaj ten czas na rozwój (dla wrażliwych)

Jeżeli nudzisz się w domu, masz więcej niż zwykle wolnego czasu i nie do końca wiesz, jak go zagospodarować – mam dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia: urządź sobie Domową Sesję Rozwojową. Poszerz swoją wiedzę z tematów, które Cię podbudują, wzmocnią Twoją wiarę w siebie, dodadzą nadziei, motywacji i dobrej energii.

Jak? – Nic prostszego.

Poniżej poukładałam wpisy z Wondera w kategorie.

  1. Wybierz tę, która aktualnie najgłośniej prosi się o Twoją uwagę.
  2. Przygotuj sobie zeszyt, coś do pisania i zacznij czytać te teksty, które akurat przyciągną Twoją uwagę.
  3. Zapisuj to, co akurat przemawia do Ciebie najbardziej. Dodaj swoje przemyślenia na ten temat.
  4. Zostaw komentarz pod tekstem, podziel się swoimi doświadczeniami, przemyśleniami a może pytaniami.

Taka sesja wzmocni Twoją odporność psychiczną, wniesie trochę spokoju wewnętrznego i zachęci Cię do tego, żeby zadbać o siebie. A zwłaszcza teraz jest ku temu najlepsza okazja.

No to do dzieła. Który temat wybierasz?

1. Chcę się w końcu zająć sobą

2. Chcę u(spo)koić moje zszargane nerwy

3. Chcę uwierzyć w siebie

4. Chcę zrozumieć i zaakceptować swoją wysoką wrażliwość 

5. Chcę nie poddawać się, nawet kiedy robi się trudniej

6. Chcę poczuć się lepiej i myśleć bardziej pozytywnie

7. Chcę mniej siebie krytykować

8. Chcę lepiej sobie radzić z problemami i własnymi słabościami

  • Dlaczego nie warto uciekać przed swoimi słabościami – No i masz babo placek! Plan był przecież taki piękny: „zapomnieć i nigdy nie wracać” – a za nic nie chce działać. Im bardziej uciekasz od tego, co Cię gryzie, tym mocniej się wgryza!

  • „I co w tym złego, że chcę być idealna?” – Już odpowiadam – Chęć bycia chodzącym ideałem na dłuższą metę jest wyjątkowo niepomocna. Dlaczego? Bo sprawia, że czujesz się źle za każdym razem, kiedy się czegoś uczysz. (Przeczytaj to zdanie jeszcze raz, bo jest naprawdę ważne.) (I jeszcze raz.) (Trzeci raz też nie zaszkodzi. :-) )

  • Wyłącz stoper i zwolnij tempo — rozwój to nie wyścig a podróż – Szybko to można zmienić kolor ścian w kuchni. Natomiast jeśli chodzi o zmianę perspektywy, przez którą patrzysz na siebie i cały swój świat – to akurat będzie następowało powoli. Twoim własnym, naturalnym tempem.

  • Jak okazać sobie ciepło, kiedy sądzisz, że na to nie zasługujesz – Autoempatia jest przy Tobie i obejmuje Cię swoim przyjaznym ramieniem, kiedy odnosisz sukcesy i kiedy zaliczasz porażki.

  • Popełniaj błędy! Czyli o tym, jak odnieść sukces – Kiedy dasz sobie pozwolenie na błędy, kiedy odpuścisz sobie perfekcjonizm, i zaakceptujesz fakt, że błędy to w 100% naturalne etapy rozwoju, które zawsze będą Ci towarzyszyć przy każdym przedsięwzięciu – dopiero wtedy możesz w pełni rozwinąć skrzydła, bez strachu przed porażką. Taka pozytywna atmosfera to pożywka dla kreatywności, produktywności, uczenia się i odporności psychicznej.

  • Jesteś piękniejsza niż sądzisz – „Powinnam bardziej doceniać moje naturalne piękno“ – mówi po eksperymencie jedna z uczestniczek. „To wpływa na decyzje, jakie podejmuję, przyjaciół, których wybieram, pracę, o którą się staram, jak traktuję własne dzieci. To wpływa na wszystko. Nie da się być bardziej krytycznym wobec własnego szczęścia.” Chcesz poznać ten eksperyment – zerknij do tekstu.

  • Jak rozwiązać problem? – Jedno bardzo ciekawe ćwiczenie, które Ci w tym pomoże. (PDF do ściągnięcia) – Jedną ze skuteczniejszych metod na rozwiązywanie problemów jest zmiana perspektywy. Niestety aktualna perspektywa pt. „nie mam pojęcia, co teraz zrobić” nie jest zbyt pomocna. Możesz przez jej pryzmat patrzeć na swój problem bez końca, a i tak nic ciekawego nie wypatrzysz.

  • 18 bardzo popularnych ale błędnych założeń – nie daj się nabrać. Część 1, Część 2 – Niektóre są całkiem niewinne, inne nawet śmiesznawe. Lecz są też i takie założenia, powszechnie brane za prawdę, które potrafią Ci bardzo zaszkodzić. Dlatego warto przyjrzeć się przynajmniej jakieś ich części.

  • Boisz się popełniać błędy? – nawet nie wiesz, jak wiele możesz na nich zyskać – Czy błędy są faktycznie naszymi najgorszymi wrogami, a perfekcja to serdeczna przyjaciółka? Otóż nie. Błędy nas wspierają, wzmacniają, rozwijają i uczą. Perfekcja nie posiada takiej mocy sprawczej i nigdy jej posiadać nie będzie.

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.