Instynkt łagodzenia – dlaczego zapominamy, że go mamy, i jak to zmienić
Czy sobie z tego zdajesz sprawę czy nie, już teraz robisz wiele autoempatycznych gestów, którymi przeplatasz swój cały dzień.
Dlaczego nie słuchasz swojego wewnętrznego głosu (i jak to zmienić)
3 kroki jak tego dokonać
Sztuka odpoczywania – jak przygotować się na regeneracyjne wakacje wolne od stresu
Czyli o Twojej prywatnej strefie leżakowania.
5 podpowiedzi, jak wysłać swój mózg na relaksujące wakacje
Pokażę Ci, do czego doprowadza przeciążenie poznawcze, dlaczego to takie ważne i jak sobie z tym radzić.
Wrzuć na luz – kilka praktycznych sposobów na zmniejszenie stresu
Zastanawia Ciebie, co mają wspólnego wilki z autonomicznym układem nerwowym? A może chcesz nauczyć się jak kontrolować swój stres?
Jak ukoić nerwy: jedno cudownie proste ćwiczenie mindfulness
Medytować można zawsze i wszędzie: ćwicząc fizycznie, jedząc, chodząc, a nawet zmywając naczynia.
Mindfulness w praktyce
O mindfulness i o tym, jakie są potencjalne korzyści z bycia uważnym, pisałam wcześniej. Czas na konkretny przykład ilustrujący, jak uważność działa w praktyce.
Krótkie pytanie: dlaczego lubimy wakacje?
Zbliża się się koniec się roku szkolnego, na wyższych uczelniach zaczynają się sesje egzaminacyjne, a w pracy niedługo sezon urlopowy – piękny czas. Czekamy na niego wiele miesięcy, planując i ciesząc się na to, co przyniesie lato.
Odrzuć co szkodzi, a zaproś co pomaga
Gdy uczyłam angielskiego, zawsze znalazł się ktoś, kto przychodził do mnie z bardzo konkretną prośbą. „Niech nas pani nauczy tak, jak dzieci uczą się języka ojczystego” – mówił, dając mi tym wiele do myślenia…
Witaj na Wonder And Ponder
Nazywam się Emilia Mielko i bardzo mi miło gościć Ciebie na mojej stronie.
Rozwój osobisty. Zmiany. Samoakceptacja. Równowaga. Sens. Oto tematy, o których uwielbiam rozmawiać, czytać i pisać na Wonder and Ponder.
Intencją tej strony jest podróż w głąb siebie. Po co? By wzbogacić się o świadomość i wiedzę o tym, jaka jest Twoja prawdziwa historia.
Leo Buscaglia powiedział kiedyś, że jedynym sensem posiadania jest dzielenie się, co niniejszym czynię z radością na łamach Wonder And Ponder. Zaparz herbatę, usiądź wygodnie, weź futrzaka na kolana i poczuj się jak u siebie. Zapraszam.
