Bo chodzi o to, żeby płynąć nie szybciej, niż czas.

Twój wiek to Twój wybór

Pozytywne podejście do własnego wieku zwiększa długość życia średnio o 7,5 roku. To całkiem pozytywna informacja, zważywszy na to, że samo utrzymywanie niskiego poziomu cholesterolu albo ćwiczenia fizyczne „kupują” nam około 4 lat życia.

Stereotypowe patrzenie na wiek

Załóżmy że masz 70 lat i nie jest to dla Ciebie powód do szczęścia, a jedyne skojarzenia, jakie przychodzą Ci do głowy to starość, niedołężność, zmęczenie, niezadowolenie z życia, i wiele innych średnio wesołych wniosków. Jak myślisz, w jaki sposób odbijałoby się to na Twoim samopoczuciu, ciśnieniu krwi albo trzeźwości umysłu? Nie trzeba być Sherlockiem, żeby domyślić się, że wpływ takich informacji nie należałby do pozytywnych.

To co opisałam powyżej, to schemat wielu eksperymentów, w których naukowcy porównywali funkcjonowanie osób w różnym wieku. Uczestników tych badań podzielono na dwie grupy. Obu grupom, wykorzystując różne techniki, sprytnie przemycono pewne informacje w taki sposób, aby nie byli w stanie świadomie ich zauważyć. W informacjach tych zaszyte były pewne sugestie. Osobom z pierwszej grupy starano się przekazać, że starość to nic wesołego: choroby, nieszczęścia, niedołężność i ogólny smutek. Zaś drugiej grupie sugerowano, że podeszły wiek to mądrość, doświadczenie i wiedza; starano się także przemycić im informację, że będąc starszą osobą, nadal można cieszyć się dobrym zdrowiem.

A oto wyniki:

  • Negatywne stereotypy

    Ci, którym zaszczepiono negatywne stereotypy starzenia się, uzyskiwali gorsze wyniki w zadaniach na pamięć oraz na logiczne myślenie, ich pismo odręczne było niedbałe i roztrzęsione, a układ sercowo-naczyniowy gorzej znosił stres. Grupą kontrolną, z którą porównywano badanych, były osoby, którym nic nie sugerowano, lub którym wpajano pozytywne stereotypy kojarzone z wiekiem.

  • Pozytywne stereotypy

    Co ciekawe, wyniki drugiej grupy były zupełnie odwrotne. Osoby, którym sugerowano pozytywne skojarzenia z wiekiem, zadania na pamięć i kojarzenie wykonywali szybciej i sprawniej, ich ogólne nastroje były lepsze, a siła do stawiania czoła przeciwnościom, oraz ogólna wola do życia, znacznie większa. Nawet ich tempo chodzenia i gibkość ruchów wzrosła po badaniu.

Eksperyment trwał krótko, przemycanie stereotypów dotyczące wieku jeszcze krócej, a pomimo to, ich wpływ znacząco rozprzestrzeniał się na funkcjonowanie umysłu i ciała. To naprawdę niezwykłe, jak niewielka pozytywna lub negatywna sugestia, tak bardzo może wpłynąć na człowieka i zmienić pracę jego mózgu, układu nerwowego, układu hormonalnego, naczyń krwionośnych, oraz poprawić nastrój, zadowolenie i wolę życia.

Jaki stereotyp w sobie nosisz?

A teraz pomyszkuj po swojej głowie i odpowiedz szczerze na pytanie: jaki stereotyp związany z wiekiem nosisz od dawna w sobie? Niezależnie od tego ile dziś masz lat – czego się spodziewasz po swoim ciele i umyśle? Czy uważasz, że coś Ci wypada zrobić, a czegoś już nie możesz? Czy na coś jesteś już za stara? Czego oczekujesz od swojego organizmu?

Może na co dzień często o tym nie myślisz, ale świadomie lub nie, wszyscy nosimy takie stereotypy od wczesnych lat życia. To dziedzictwo, które przekazali nam członkowie rodziny i inne osoby z otoczenia. I dlatego nawet nie zastanawiamy się nad tym, tylko po prostu przejmujemy z dobrodziejstwem inwentarza.

Wesołe jest życie staruszka

Dlaczego tak jest, że niektórzy 90-latkowie czują się i zachowują, jakby byli trzykrotnie młodsi, a niektórzy 30-latkowie tak, jakby zbliżali się do setki? Bo ich nastawienie zależy od tego, jaki próg wiekowy obrali sobie za punkt, w którym pomyślą o sobie: „już jestem stary”, i co kojarzą z jego przekroczeniem.

Starość to mądrość, doświadczenie i pozytywne nastawienie, albo choroby, gderliwość i telewizor. To czego oczekujesz i spodziewasz się po sobie na danym etapie życia, jest bardzo wyraźną wiadomością, jaką wysyłasz do swojego umysłu i ciała. On ją odbierze i nie zawiedzie Cię.

Stereotypy starzenia się z czasem wracają do autora

Stereotypy dotyczące wieku przesiąkają nas i z biegiem czasu sami stajemy się ich produktem.

Badania nad tym zjawiskiem obejmują nie tylko krótkie eksperymenty, ale wieloletnie monitorowanie osób badanych. W tak szerokiej perspektywie, wpływ stereotypów dotyczących starzenia się, okazuje się być jeszcze bardziej znaczący. Jeśli wierzysz w to, że do późnych lat swojego życia, starość nie musi być chorobliwa i niedołężna, że możesz zachować zdrowie, świeżość umysłu, sprawność fizyczną, intelektualną, pozytywne nastawienie, to dosłownie uzdrawiasz samą siebie. Wtedy Twój ogólny stan zdrowia jest lepszy, a liczba wizyt u lekarza zauważalnie się mniejsza.

Nastawienie względem wieku to dbanie o siebie

Jeszcze raz to powtórzę, bo to naprawdę ważna i mocno motywująca kwestia: pozytywne skojarzenia z wiekiem zwiększają długość życia średnio o 7,5 roku.Średnio – a to oznacza, że tych lat może być więcej.

Więc jeśli uważasz na to co jesz, czytasz etykiety, codziennie biegasz, medytujesz, dbasz o skórę i liczbę przesypianych godzin, to świetnie! Z całego serca Ci gratuluję. Jednocześnie proponuję i zachęcam, byś dołączyła do tych zabiegów pielęgnujących duszę i ciało, także pozytywne nastawienie i skojarzenia na temat swojego wieku.

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.