Jak zbudować udany związek z osobą wysoko wrażliwą? 4 wskazówki dla Ciebie (i 4 dla niej)

Związek z wrażliwcem to wyzwanie. Dla obu stron. Czy coś się da z tym fantem zrobić? Jakoś załagodzić i wspomóc?

Otóż tak. Da się. Zaraz Ci pokażę jak.

Opcja pierwsza: Jeśli żyjesz z wrażliwcem

Życie wrażliwca bywa trudne. Na szczęście, Ty, jako jego najbliższa osoba, możesz wiele zdziałać, żeby mu pomóc. No to do dzieła.

  1. Traktuj wrażliwca tak samo jak każdego, tylko delikatniej

    Jeśli chcesz z wrażliwcem żyć długo i szczęśliwie, weź sobie do serca tę jedną zasadę – postępuj z nim tak samo jak z każdym, tylko delikatniej. Bo wrażliwiec odbierze Twoje emocje, zrozumie Twoje słowa i wyczuje Twoje intencje o wiele szybciej i wyraźniej niż przeciętnie.

    Mów do niego łagodniej, zwracaj mu uwagę subtelniej, wyrażaj emocje delikatniej. Jemu po prostu trzeba mniej słów, mniej gestów, mniej ekspresji, a i tak wszystko zrozumie. Dlatego zanim coś powiesz czy zrobisz, sprawdź czy zredukowałeś intensywność swojego przekazu. Jeśli przykręcisz regulator – oddasz sobie i swojemu wrażliwcowi wielką przysługę. Tym samym wprowadzisz między was więcej spokoju i równowagi. Nie przytłoczysz go bodźcami, a dzięki tym zabiegom, o wiele łatwiej będzie się Wam dogadać.

  2. Uszanuj kryjówkę swojego wrażliwca

    Osoby wysoko wrażliwe potrzebują zaszyć się w swojej kryjówce, żeby ochłonąć z nadmiaru emocji. Uszanuj to. Jeśli Twoja partnerka zalicza się do szanownego grona WWO, z pewnością próbuje jakoś tą swoją wrażliwość załagadzać. Dlatego nie bierz do siebie, kiedy nie chce z Tobą iść na imprezę, nie odzywa się do Ciebie, albo wychodzi i mówi, że musi trochę pobyć sama. Nie przejmuj się, ona nie obraziła się na Ciebie. Nie dzieje się nic złego. Po prostu doładowuje swoje baterie.

  3. Wspieraj swojego wrażliwca

    Im więcej wrażliwiec pracuje nad sobą, tym łatwiej mu żyć. A żeby mógł pracować nad sobą, musi mieć gdzie. Taką przestrzenią jest także relacja z Tobą. Dlatego inwestuj w swój związek szczodrze i nie pytaj: „a co ja z tego będę miał?”. Okaż swojej wrażliwej partnerce delikatność, na jaką nie wiedziałeś, że Cię stać. Wykaż się cierpliwością, spokojem, czułością, ciepłem i akceptacją. (Mała uwaga: z tych cegiełek najlepiej budować każdy związek, z wrażliwcem czy bez.)

    W tak przytulnym otoczeniu, wrażliwiec może bez obaw przyjrzeć się sobie i swojej naturze. Może bezpiecznie zastanowić się jak sobie pomóc, i wziąć się za ulepszanie swojego życia. Chyba nie muszę dodawać, że to wyjdzie Wam obojgu na dobre, a Twoja inwestycja zwróci Ci się.

    Okaż wsparcie i naucz się czegoś więcej o wrażliwości:

  4. Zaskakuj i zachwycaj swojego wrażliwca

    Badania nad WWO odkryły coś bardzo ciekawego. Okazuje się, że osoby wrażliwe, często nudzą się w swoich związkach! Dlaczego?

    Po pierwsze, WWO bardzo głęboko przetrawiają swoje życie. Dogłębnie analizują idee, spostrzeżenia, pomysły. A kiedy ich mniej wrażliwi partnerzy tego nie robią, ci pierwsi zaczynają ziewać.

    Po drugie, dzięki swojej wrażliwości, często potrafią przewidzieć co ich partnerzy zaraz powiedzą, co zrobią, jak postąpią. A kiedy dobrze wiesz, co się zaraz stanie, no cóż, dopada Cię nuda.

    Dlatego zgotujesz swojemu wrażliwcowi niesłychaną frajdę, jeśli od czasu do czasu wysilisz się na niespodziankę, której nawet WWO nie przewidzi. Celuj w coś, czego jeszcze ani razu nie robiliście, a na pewno zachwycisz i zaskoczysz swojego wrażliwca. Z resztą – ta zasada potrafi zdziałać cuda w każdym związku.

Opcja druga: Jeśli jesteś wrażliwcem w związku

Związek to droga dwukierunkowa, dlatego jeśli jesteś tą wrażliwszą stroną, nie siedź z założonymi rękoma i też się postaraj. Wiele też zależy od Ciebie:

  1. Najpierw zaopiekuj się sobą

    I nie, to nie jest egoistyczna rada. Pilnie ucz się, jak zaopiekować się własną wrażliwością. Jak załagodzić swoje wyostrzone zmysły. Jak regenerować własne siły. Jak zauważać dobre strony swojej wrażliwości. Nie oczekuj, że tę robotę zrobi za Ciebie Twój partner. To głównie Twoje zadanie.

    Zaangażowanie i pomoc najbliższej osoby nie zwalnia Ciebie z pracy nad sobą. Wyrozumiały i wspierający partner to cudowny prezent, który spadł Ci z nieba. Bądź wdzięczna i doceń go, ale to przede wszystkim Twój obowiązek, żeby zaopiekować się sobą. Przekazując go partnerowi, postępujesz nie fair. Nie na tym polega dojrzały związek dorosłych ludzi. Dlatego ciągle pracuj nad sobą, obserwuj siebie, okazuj sobie zrozumienie, akceptację, traktuj siebie jak przyjaciela, a nie wroga.

  2. Nie zakładaj, że druga osoba domyśli się, czego potrzebujesz

    Postaw na prostą i bezpośrednią (co nie oznacza nieczułą) komunikację — bo to największy klucz do sukcesu każdego związku. Ta rada tyczy się wszystkich związków. Jako osoba wrażliwa jesteś całkiem niezłym telepatą. Potrafisz wczuć się w ludzi i przewidzieć, co myślą i co powiedzą. I przez to ciągle zapominasz, że Twój mniej wrażliwy partner nie posiada takich zdolności.

    Nie możesz więc oczekiwać, że zawsze domyśli się, o co Ci chodzi. Przyjmij to raz na zawsze – nie domyśli się. I nie robi Ci tego na złość. On po prostu nie wie, co Ci chodzi po głowie.

    Ale może się dowiedzieć, kiedy mu to powiesz. Dlatego daruj sobie uwagi: „nie rozumiesz mnie” i trzaskanie drzwiami, a postaw na: „potrzebuję teraz pół godzinki w ciszy i samotności, potem wrócimy do naszej rozmowy”. Wyobraź sobie jak łatwiej będzie Ci się żyło w transparentnym związku, gdzie każdy mówi wprost to, co myśli i czuje?

  3. Nie tłumacz wszystkiego swoją wrażliwością

    Na to, żebyś była tą osobą, którą jesteś, złożyło się wiele czynników, cech, wydarzeń i Twoich własnych decyzji. One ze sobą współdziałają, zachodzą na siebie i przenikają się nawzajem. A wrażliwość jest tylko jedną z nich. Tłumaczenie każdej Twojej reakcji, decyzji czy zachowania samą wrażliwością to spore nadwyrężenie materiału.

    Jeśli chcesz wyjaśnić swoje problemy w związku z ukochaną osobą, nierozwiązane urazy z przeszłości, brak pewności siebie, nieosiągnięte cele i każdy gorszy dzień wysoką wrażliwością — to wyrządzasz sobie, a przez to i swojej bliskiej osobie, krzywdę. Bo w ten sposób wrzucasz całe swoje wewnętrzne bogactwo do jednego worka z napisem WWO. Co więcej, wyjaśniając w ten sposób wszystkie Twoje słabości i problemy, blokujesz się na ich odkrycie, rozwiązanie i poradzenie sobie z nimi.

  4. Okaż cierpliwość dla swojego nie-wrażliwca

    Sama twierdzisz, że trudno Ci się żyje z Twoją wrażliwością. Możesz się więc domyślać, że dla Twojego partnera to też niezłe wyzwanie. Całkiem możliwe, że po raz pierwszy w życiu dowiaduje się o zjawisku WWO i nie ma pojęcia, co ma z tym fantem zrobić. I tak jak każdy, kto uczy się czegoś nowego, nawet przy szczerych chęciach, ma prawo czasami się potknąć. Bo jak się nie wywróci to się nie nauczy. I choć te potknięcia Ty odczujesz o wiele silniej niż on, to pamiętaj, że nauka wymaga praktyki.

    Okaż mu cierpliwość. A jeszcze lepiej: okaż cierpliwość także sobie. Zwłaszcza wtedy, kiedy Twój nie-wrażliwy partner znowu strzelił jakąś gafę. A jeśli jeszcze mu się nie zdarzyło, spokojna głowa, strzeli na pewno.

Przygotuj się, bo zaraz powiem coś naiwnie idealistycznego, a zarazem coś, w co bardzo mocno wierzę.

Wysoka wrażliwość w związku to świetna droga do bardzo udanej relacji. Bo jak nic innego wymusza delikatność względem siebie i przejrzystą komunikację. Wymaga to tylko trochę pracy każdego dnia. Ale! Pokaż mi związek, który tego nie wymaga?

Jeśli spodobało Ci się to co przeczytałeś:

  1. Udostępnij ten tekst znajomym, rodzinie w której skład wchodzą wysoko wrażliwi ludzie. W ten sposób pomożesz im sprawniej obchodzić się ze swoją (lub czyjąś) wrażliwością.
  2. Zostaw komentarz, jak wygląda Twój związek w którego skład wchodzi wysoka wrażliwość? Które z punktów weźmiesz sobie do serca? Co byś dodał od siebie na podstawie swoich doświadczeń i przemyśleń?