10 pytań, które pomogą Ci zakończyć rok pozytywnie i tak też spojrzeć na siebie
Koniec roku to dla wielu trudny czas. Coś się kończy, bezpowrotnie znika, czas leci a nam się wydaje, że nic dobrego się nie wydarzyło. Dzieje się tak dlatego, że porażki o wiele lepiej niż sukcesy przyklejają się do pamięci.
Nie naprawiaj, nie pocieszaj i nie unikaj – czyli co robić, żeby naprawdę pomóc sobie (lub komuś) w trudnej sytuacji
Najczęściej mamy odruch wyciągania innych z ich dołków. Rzucać im liny, spuszczać drabiny i proponować setki sposobów wydrapania się z tej sytuacji.
Skąd się bierze rezygnacja – 3 powody, dla których masz ochotę się poddać
Zrozum je, a o wiele łatwiej będzie Ci się podnieść.
6 rzeczy, które robię, kiedy chcę poczuć się lepiej
Podkradaj, bierz, częstuj się, ściągaj, stosuj z powodzeniem.
Jak robić coś trudnego i nie krytykować siebie za to, że wolno idzie
Jedyny i naturalny sposób na stawanie się tą osobą, którą chcesz być.
Jak się nie poddać, kiedy się starasz, a i tak nic z tego nie wychodzi
Przygotuj się na dłuższą podróż a nie na jednodniową wycieczkę.
Mindfulness – 3-punktowy miniwykład dla początkujących lub sceptycznie nastawionych
Którą z 3 rad weźmiesz sobie do serca?
Jak zająć się sobą i nie czuć się z tym jak największy egoista na świecie
Dbałość o własne zdrowie psychiczne to nie jest egoizm. To zdrowy rozsądek.
Jak rozwiązać problem? – Jedno bardzo ciekawe ćwiczenie, które Ci w tym pomoże. (PDF do ściągnięcia)
Czyli co zrobić, kiedy jedyne, co przychodzi Ci do głowy, to rozłożyć ręce i zrobić głupią minę.
Jak nie zrzucać pracy nad sobą na kogoś innego – w 3 punktach
Zadowolenie z siebie czy spokój wewnętrzny najlepiej rosną w atmosferze ciepła i akceptacji, a nie w ostrych i nierealnych wymaganiach.
Skąd się bierze pewność siebie, samoakceptacja, odwaga, albo motywacja? (I skąd Ty możesz je wziąć?)
Czyli o żenujących początkach i nieperfekcyjnych powtórkach.
Co tak naprawdę tracisz przez FOMO? (I jak to odzyskać)
Czym jest FOMO, dlaczego Ciebie też dotyczy.
5 książek na jesień. Uczą, wspierają i pomagają lepiej siebie zrozumieć
Kilka ciekawych propozycji na jesienne wieczory.
Gotowa odpuścić sobie samokrytykę? Świetnie! Zaczynamy
A jeśli nie jesteś jeszcze gotowa – ten tekst Ci w tym pomoże
Skąd w nas tyle negatywności? I co z nią zrobić?
Czyli kolejnych kilka słów na temat uważności.
Nikt nas nie uczył jak się złościć – czas to nadrobić
8 rzeczy do zrobienia, kiedy rozpiera Cię złość.
