Jak się nie poddać, kiedy się starasz, a i tak nic z tego nie wychodzi
Przygotuj się na dłuższą podróż a nie na jednodniową wycieczkę.
Mindfulness – 3-punktowy miniwykład dla początkujących lub sceptycznie nastawionych
Którą z 3 rad weźmiesz sobie do serca?
Jak zająć się sobą i nie czuć się z tym jak największy egoista na świecie
Dbałość o własne zdrowie psychiczne to nie jest egoizm. To zdrowy rozsądek.
Jak rozwiązać problem? – Jedno bardzo ciekawe ćwiczenie, które Ci w tym pomoże. (PDF do ściągnięcia)
Czyli co zrobić, kiedy jedyne, co przychodzi Ci do głowy, to rozłożyć ręce i zrobić głupią minę.
Jak nie zrzucać pracy nad sobą na kogoś innego – w 3 punktach
Zadowolenie z siebie czy spokój wewnętrzny najlepiej rosną w atmosferze ciepła i akceptacji, a nie w ostrych i nierealnych wymaganiach.
Skąd się bierze pewność siebie, samoakceptacja, odwaga, albo motywacja? (I skąd Ty możesz je wziąć?)
Czyli o żenujących początkach i nieperfekcyjnych powtórkach.
Co tak naprawdę tracisz przez FOMO? (I jak to odzyskać)
Czym jest FOMO, dlaczego Ciebie też dotyczy.
5 książek na jesień. Uczą, wspierają i pomagają lepiej siebie zrozumieć
Kilka ciekawych propozycji na jesienne wieczory.
Gotowa odpuścić sobie samokrytykę? Świetnie! Zaczynamy
A jeśli nie jesteś jeszcze gotowa – ten tekst Ci w tym pomoże
Skąd w nas tyle negatywności? I co z nią zrobić?
Czyli kolejnych kilka słów na temat uważności.
Nikt nas nie uczył jak się złościć – czas to nadrobić
8 rzeczy do zrobienia, kiedy rozpiera Cię złość.
10 podpowiedzi, jak odpocząć psychicznie (nie wyjeżdżając na wakacje)
Czyli sprytne sposoby na codzienny relaks i odstresowanie.
Jak wyhamować i uspokoić rozpędzony umysł
3 kroki do spokojniejszego umysłu.
Szukasz prostych i szybkich trików, żeby poczuć się lepiej? – postaw na wdzięczność
A zwłaszcza na to konkretne ćwiczenie.
Jak myśleć o sobie dobrze
Nie potrzebujesz być chodzącym ideałem, żeby być przyzwoitą i dobrą osobą.
10 pomocnych pytań, jakie możesz sobie zadać, kiedy nie radzisz sobie z własnymi myślami
Czyli o tym, jak uspokoić własne myśli i odzyskać nad nimi kontrolę.
